Programme 2 Perte de poids / Tonification

Description

🔥 Les programmes RELIOVEDES s’inscrivent dans une progression cohérente et complète, pensée pour vous faire évoluer à votre rythme.

Chaque programme est indépendant, mais suit une logique de difficulté croissante.

Pour bien choisir :

• Programmes 1 et 4 : les plus accessibles.
• Programmes 2 et 5 : pour monter en intensité, améliorer votre technique, renforcer votre mental.
• Programmes 3 et 6 : un vrai défi. Pour celles et ceux qui sont prêt(e)s à repousser leurs limites et passer au niveau supérieur.

Il est recommandé de valider chaque programme avant de passer au suivant, afin d’assurer une progression efficace, sécurisée et durable.

Chaque programme comprend :

• 3 séances par semaine
• Un équilibre entre HIIT, renforcement musculaire et récupération
• Un HIIT décliné en 4 niveaux d’intensité pour s’adapter à tous les profils
• Des vidéos explicatives pour chaque exercice
• Une visio offerte après votre achat, pour poser les bases et répondre à toutes vos questions

Programmes 1 à 3 – Perte de poids / Tonification 

Durée du programme : 2 mois

Pour qui ?

Ceux qui découvrent ou reprennent une activité sportive
Ceux qui souhaitent savoir se repérer en salle et apprendre les mouvements de base
Ceux qui veulent commencer une transformation physique en toute sécurité

Objectifs :

Apprendre à utiliser les machines et structurer son entraînement
Acquérir les mouvements de base en toute sécurité
Développer son endurance et sa tonicité musculaire
Perdre au minimum 8 kg

À la fin de ces 3 programmes, vous saurez :

• Faire des pompes sur box
• Réaliser des squats contrôlés
• Utiliser une machine à tractions assistées
• Ramasser une charge proche du sol en sécurité

 

Un doute ? Une question ?

Une visio offerte vous est proposée juste après l’achat pour poser les bases, répondre à vos questions, et optimiser votre démarrage.