Programme 4 BSPP / EA HPI-HPE

Description

🔥 Les programmes RELIOVEDES s’inscrivent dans une progression cohérente et complète, pensée pour vous faire évoluer à votre rythme.

Chaque programme est indépendant, mais suit une logique de difficulté croissante.

Pour bien choisir :

• Programmes 1 et 4 : les plus accessibles.
• Programmes 2 et 5 : pour monter en intensité, améliorer votre technique, renforcer votre mental.
• Programmes 3 et 6 : un vrai défi. Pour celles et ceux qui sont prêt(e)s à repousser leurs limites et passer au niveau supérieur.

Il est recommandé de valider chaque programme avant de passer au suivant, afin d’assurer une progression efficace, sécurisée et durable.

Chaque programme comprend :

• 3 séances par semaine
• Un équilibre entre HIIT, renforcement musculaire et récupération
• Un HIIT décliné en 4 niveaux d’intensité pour s’adapter à tous les profils
• Des vidéos explicatives pour chaque exercice
• Une visio offerte après votre achat, pour poser les bases et répondre à toutes vos questions
• 3 visios supplémentaires à planifier durant votre programme

Programmes 4 à 6 – Entraînement Athlétique / BSPP

Durée du programme : 2 mois

Pour qui ?

Ceux qui maitrisent les acquis des programmes 1 2 3 EA/BSPP
Ceux qui veulent relever des défis encore plus exigeants et repousser leurs limites
Ceux qui souhaitent se perfectionner et maximiser leurs performances
Ceux qui préparent un concours physique comme la BSPP ou qui souhaitent être totalement autonomes en salle

Objectifs :

Se développer pleinement et repousser ses capacités physiques
Maîtriser des mouvements plus complexes avec technique et contrôle
Optimiser son endurance et ses performances cardio pour des efforts plus intenses
Sculpter sa silhouette de manière plus avancée, en affinant force et définition musculaire
Atteindre une autonomie complète en salle, en maîtrisant chaque aspect de l’entraînement

À la fin de ces 3 programmes, vous saurez :

• Répéter plus de pompes strictes, squats lestés et tractions sans assistance
• Maîtriser les épreuves musculaires demandées lors du concours et de la formation pour la BSPP

 

Un doute ? Une question ?

Une visio offerte vous est proposée juste après l’achat pour poser les bases, répondre à vos questions, et optimiser votre démarrage. Je ne vous lâche et reste à vos côtés durant le programme grâce aux visios complémentaires.