Programme 8 Entraînement athlétique / BSPP
49.00€
Un programme conçu pour optimiser vos performances physiques et mentales, que ce soit pour améliorer vos performances générales ou vous préparer aux exigences de la BSPP. Ce programme est la suite logique de votre évolution. Il vous permet de repousser vos limites personnelles, mais aussi de relever des défis plus ambitieux, comme maximiser vos chances d’intégrer ou de progresser au sein de la BSPP. À la fois structuré et progressif, il vous donnera toutes les clés pour réussir.
Description
Description
Programmes 7 à 9
Pour qui ? Ceux qui maitrisent les acquis des programmes Perte de poids/Tonification
Ceux qui ont consolidé leurs bases et veulent gagner en force et en puissance
Ceux qui recherchent un entraînement plus exigeant
Ceux qui veulent sculpter leur silhouette et améliorer leur endurance
Objectifs :
Développer force et puissance musculaire
Intégrer des exercices plus techniques
Améliorer son endurance avec un travail cardio plus poussé
Sculpter sa silhouette
Programme 7 – Maîtrise de la performance
Affiner la technique, gagner en puissance contrôlée et maintenir l’intensité séance après séance.
Programme 8 – Condition physique avancée
Endurance et efficacité : tu tiens l’effort plus longtemps et tu restes performant quand la fatigue arrive.
Programme 9 – Force fonctionnelle
Développer une force utile au quotidien : pousser, tirer, porter avec contrôle et puissance.
À la fin de ces 3 programmes, vous saurez : • Réaliser des pompes sans genoux (coudes écartés et serrés)
• Exécuter des squats avec charge sur le dos
• Faire des tractions avec ou sans élastique
• Maîtriser le soulevé de terre avec précision
Size & Fit
- Model is wearing size M and is 6’3»/191cm
- Loose fit for a roomy feel
- Size Guide
